PMR — Progressive Muskelrelaxation
Acht Einheiten klassischer Muskel-Tiefenentspannung nach Jacobson. Krankenkassen-unterstützt für gesetzlich Versicherte.
Seminare & Kurse
Formate für Erwachsene, Kinder und Führungskräfte.
Manche Themen brauchen einen ruhigen Rahmen über mehrere Termine. Diese Kurse begleiten Sie schrittweise und lassen sich oft mit der Krankenkasse oder im Unternehmen abrechnen.
Entspannung, Klarheit, ein Stück Ostsee.
„Stress als Weg" — Stressmanagement
Stress nicht bekämpfen, sondern als Hinweisgeber nutzen. Acht Abende mit Achtsamkeitspraxis, Reflexion und Werkzeugen für den Alltag.
Authentisch Sein — Einzel-Coaching
Zehn Einheiten Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung. Für Menschen, die in einer Phase der Neuorientierung stehen.
Achtsamkeits-Wochenende an der Ostsee
Zwei Tage Schweigen, Bewegung und Reflexion in kleinem Kreis — direkt am Wasser, mit gemeinsamer Verpflegung.
Yoga, Konzentration, eigene Sprache für Gefühle.
Kinderyoga für Grundschulkinder
Wöchentliche Gruppe mit Spiel, Fantasie und ruhigen Momenten. Motorik, Konzentration und Selbstvertrauen wachsen nebenbei.
Yoga for Girls — Teenie-Yoga
Speziell für Mädchen im Teenager-Alter: Körperwahrnehmung, Selbstwert, Pause vom Schulalltag.
Entspannung & Konzentration für Kinder
Vier Einheiten zu Entspannung, Konzentration und Stressbewältigung — als Gruppe oder einzeln möglich.
Kurse in Kita und Schule
Auf Anfrage komme ich auch direkt in Kita oder Schule und gestalte dort kleine Yoga- und Achtsamkeits-Einheiten.
Authentische Führung statt Standard-Workshops.
Authentic Leadership — Einzelcoaching
Für Führungskräfte, die ihren eigenen Führungsstil schärfen wollen. Begleitung über mehrere Monate, in der Tiefe und am konkreten Anlass.
Mitarbeiter-Entspannung
Einführung in verschiedene Entspannungsmethoden für Teams — als Inhouse-Reihe oder als Halbtages-Workshop.
Führungskultur des 21. Jahrhunderts
Seminar für Führungsteams. Inhalt: Bewusstseinsentwicklung, Mut, Kreativität und Verantwortung als Säulen moderner Führung.
Konkrete Frage zu einem Format?
Schreiben Sie mir kurz, welcher Kurs Sie interessiert — ich melde mich mit aktuellen Terminen.