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Achtsam leben Dr. Yvonne Crudden · Diplom-Psychologin
Achtsam leben · seit 2008

Freude am Sein — präsent, gelassen, lebendig.

Psychologische Beratung, Coaching und Yoga für Menschen, die einen achtsamen Umgang mit sich, ihrem Beruf und ihrem Alltag suchen. In Berkenthin und auf Anfrage online.

Kennenlernstunde anfragen Was wir anbieten
  • Dipl.-Psych.Universität Hamburg
  • PhD-ForschungAuthentic Leadership
  • Kinderyogaseit über 15 Jahren
Philosophie

Krisen sind Wendepunkte — der Moment zwischen Reiz und Reaktion ist Dein Freiheitsraum.

Das chinesische Schriftzeichen für „Krise" besteht aus zwei Zeichen: Gefahr und Chance. Beides liegt in der gleichen Situation. In der Beratung schauen wir gemeinsam, welcher Schritt im Hier und Jetzt sinnvoll ist — ohne Eile, ohne Programm, ohne Bewertung.

Achtsamkeit heißt für mich nicht „immer ruhig sein". Achtsamkeit heißt, lebendig zu spüren, was gerade ist, und daraus zu handeln. Das ist die Grundlage für alle weiteren Werkzeuge, die wir in den Sitzungen entwickeln.

Angebote

Drei Wege, mit denen ich arbeite.

Jeder Mensch bringt eine andere Frage mit. Die folgenden Formate haben sich in über fünfzehn Jahren Praxis bewährt — einzeln, kombiniert oder als Einstieg.

Ruhige Morgenstimmung am Wasser — Sinnbild für die einzelne Beratungsstunde.
Erwachsene

Personal Counselling & Coaching

Einzelsitzungen zu beruflichen Themen, Beziehungen, Familie oder Kindererziehung. In einer Kennenlernstunde verschaffen wir uns einen Überblick und vereinbaren das weitere Vorgehen.

  • Eine Beratungseinheit dauert 60 Minuten.
  • Für Kinder und Jugendliche dauert eine Einheit 45 Minuten.
  • E-Mail-Beratung ist als ergänzendes Format möglich.
Balancierte Steine als Sinnbild für innere Ruhe und Stressbewältigung.
Stress & Entspannung

„Stress als Weg" — Entspannungskurse

Progressive Muskelrelaxation und achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement, krankenkassen-unterstützt. Sie lernen Stress von einer neuen Seite kennen und finden Momente echter Ruhe.

  • PMR nach Jacobson, krankenkassenfähig.
  • Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement in acht Einheiten.
  • Auch als Wochenende an der Ostsee buchbar.
Waldweg im weichen Licht — Sinnbild für den spielerischen Yoga-Weg der Kinder.
Kinder & Familien

Kinderyoga und Teenie-Yoga

Yoga für Kinder ist voller Spiel und Fantasie. Frösche, Bären, Bäume und Astronauten — und nebenbei wachsen Motorik, Konzentration und Selbstvertrauen.

  • Reguläre Gruppen für Kinder im Grundschulalter.
  • Yoga for Girls im Teenie-Alter, donnerstags.
  • Privatstunden sowie Kurse in Kita und Schule auf Anfrage.
Alle Seminare & Kurse ansehen Termin vereinbaren
Porträt von Dr. Yvonne Crudden, warm und ruhig im Halbprofil.
Dr. Yvonne Crudden in der Praxis Berkenthin.
Über mich

Dr. Yvonne Crudden — Diplom-Psychologin, Yogalehrerin, Forscherin.

Mein Weg führte mich von der Klinischen Psychologie über viele Jahre Coaching-Praxis bis zur Promotion zum Thema „Authentic Leadership". Geblieben ist die gleiche Frage: Wie können Menschen — auch unter Druck — sich selbst treu bleiben und gleichzeitig handlungsfähig sein?

In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Beratung mit Achtsamkeit, Yoga und Methoden der Bewusstseinsentwicklung. Ich arbeite mit Erwachsenen, Kindern, Jugendlichen und mit Führungskräften — meistens einzeln, manchmal in kleinen Gruppen.

Qualifikation
Diplom-Psychologin, promoviert mit Schwerpunkt Authentic Leadership.
Praxis seit
Über 15 Jahre eigene Beratungs- und Yoga-Praxis.
Arbeitssprachen
Deutsch und Englisch, auf Wunsch hybrid.
Formate
Einzelsitzungen, Paar- und Familiengespräche, Seminare, E-Mail-Beratung.
Ablauf

So beginnt eine Zusammenarbeit.

Klare Schritte, keine Überraschungen. Sie behalten in jeder Phase die Entscheidung in der Hand.

  1. 01

    Anfrage stellen

    Schreiben Sie eine kurze Mail oder rufen Sie an. Eine Zeile zu Ihrem Anliegen reicht.

  2. 02

    Kennenlernstunde

    In einer ersten Stunde verschaffen wir uns gemeinsam einen Überblick — ohne weitere Verpflichtung.

  3. 03

    Format wählen

    Wir vereinbaren das passende Format — einzelne Sitzungen, ein Kurs oder ein längerer Begleitungsweg.

  4. 04

    Begleitung

    In Ihrem Tempo. Sie entscheiden nach jeder Einheit neu, ob und wie wir weitergehen.

Kontakt

Nehmen wir uns einen Moment Zeit für ein erstes Gespräch.

Schreiben Sie mir eine kurze Nachricht oder rufen Sie an. Ich melde mich in der Regel innerhalb von zwei Werktagen zurück und schlage Termine für eine Kennenlernstunde vor.

Die Kennenlernstunde ist kostenpflichtig wie eine reguläre Beratungseinheit (60 Minuten). Sie verpflichtet zu nichts Weiterem.

Direkt erreichen

Anfrage per Mail Direkt anrufen

Hinweis: Diese Demo verwendet eine Platzhalter-E-Mail. In der finalen Seite wird die echte Adresse von achtsamleben.jimdofree.com übernommen.